O mne - Mirka Balance

Moja cesta

Pravdepodobne ako aj ty, i ja som strávila roky, v ktorých som mala neusporiadané myšlienky okolo jedla a svojho tela. Toto obdobie som si prešla rôznymi šialenými trendami v stravovaní, ktoré ma previedli prerušovaným hladovaním, keto stravovaním, low carb… Bola to snaha o ,,rovnováhu“ zdravie a vitalitu, ktorá ma však nikdy neuspokojila a viedla k frustrácií a zlému vzťahu k jedlu. Bola som presvedčená, že to všetko bolo zdravé. Mýlila som sa. Toto nebola cesta ku zdraviu a možno, že si to začínaš uvedomovať aj ty.

Tieto novodobé trendy v stravovaní, ktoré sú na sociálnych sieťach všade prezentované ako najlepší spôsob stravovania ma posunuli do energetického dlhu a ďaleko od vlastnej intuície, čím som zhoršili aj moje zdravie.

Čo som na tejto ceste pochopila?

Zdravie je oveľa viac ako to, čo máš práve na tanieri. Zdravie tvoria tvoje myšlienky, pocity, emócie, vzťahy, práca, pobyt na slnku, vášeň, zmysel pre humor + schopnosť zbaviť sa stresu.
Zdravie znamená mať hormóny v rovnováhe, mať zdravý menštruačný cyklus a dobre fungujúci metabolizmus.
Zdravie je o počúvaní svojho tela a o hľadaní toho, čo funguje najlepšie pre TEBA. Je to o vnímaní signálov tvojho tela, ktoré slúžia ako sprievodca za dosiahutím rovnováhy.
Zdravie nie je o nízkokalorických diétach bez dostatočnej výživy. Potraviny, ktoré sú bohaté na živiny a ich dostatok sú životne dôležité pre to, aby tvoje telo prosperovalo.
Zdravie nie je o slepom nasledovaní striktných výživových smerov. Zdravie je o poznaní svojho tela a taktiež o nutričnej ,,flexibilite" a slobode v tom, čo ješ.

Trvalo mi roky odnaučiť sa všetko, čo som už ,,vedela“ aby som zistila, čo slovo zdravie skutočne znamená.

14 rokov

Začala som rásť do svojho ženského tela rýchlejšie ako mnoho mojich kamarátok. Myslela som si, že spôsob ako zapadnúť je schudnúť a vyzerať pekne. Začala som cvičiť aby som schudla a páčila sa. Stratila som menštruáciu.

16 rokov

Len cvičenie samo o sebe mi prestalo stačiť, a tak som začala jesť ,,čisto” aby som ešte viac schudla a vyzerala lepšie. Jedla som síce pravidelne ale tu začala moja snaha jesť ,,dokonale”. Začala som sa vyhýbať akémukoľvek cukru, pizze či hamburgeru.

S výsledkami sa dostavili aj pochvaly a myšlienka ísť vyskúšať súťaž v bikini fitness.

Myslela som si, že som lepšia len pre to, že mám silnú vôľu držať sa ďalej od ,,nezdravých” jedál.

20 rokov

Začala som sa pripravovať na svoju prvú súťaž v bikini fitness, kde som konečne pocítila ,,kontrolu” nad svojim životom. Celú pozornosť som venovala ,,dokonalému” stravovaniu, cvičeniu a režimu. Avšak, začala som pomaly strácať radosť zo života…

21 rokov

Chcela som opäť pocítiť, že som silná, postaviť na pódium s pocitom, že to DOKÁŽEM. To, že som strácala spoločenský život mi nevadilo. Dokonca mi nevadilo ani to, že som nemala to najdôležitejšie čo k žene patrí – menštruáciu. Cvičila som 6 x do týždňa a odopierala si ,,nezdravé” jedlo.

23 rokov

Nevážila som si samú seba. Z toho pramenili sklamania v partnerských vzťahoch, v ktorých som nerešpektovala svoje pocity. Odišla som na študijný pobyt do Grécka, kde som cítila, že potrebujem prehodnotiť svoj život. Stále som však bola otrokom svojho striktného režimu – cvičenie, dokonalá strava, dokonalá postava. Keď som si ,,dovolila” niečo nezdravšie, o čom som nevedela koľko má presne kalórií, pritvrdila som v tréningu.

24 rokov

Oslobodila som sa od toxického vzťahu, v ktorom som bola manipulovaná. Po tejto veľkej skúsenosti som si uvedomila, že môj vzťah k sebe samej nebol v poriadku, začala som vnímať svoje potreby a zisťovať čo je to vlastne láska.

Pandémia ma donútila upustiť od svojich nárokov na cvičenie a ponoriť sa viac do seba. Opäť ma však lákalo skúšať rôzne diétne ,,trendy” ako keto diéty, či prerušované hladovanie.

25 rokov

Uzdravenie vzťahu k sebe samej mi priviedol do života harmonický vzťah.

Tu začala moja cesta, kde som sa začala uzdravovať svoj vzťah k svojmu telu cez vyváženú stravu bez reštrickíií a prirodzený pohyb.

Prestala som sa ,,báť jedla” + naučila som sa pracovať so svojim telom a nie proti nemu. Do svojho života som zaradila jógu, ľahšie cvičenie s vlastným telom a prirodzený pohyb v prírode.

Súčasnosť

Rešpektujem svoj hlad + milujem moju chuť do jedla.

Zdravý metabolizmus = dobré trávenie, kvalitný spánok, mentálna výkonnosť, vysoká energia.

Žijem v súlade so svojim telom, rešpektujem jeho potreby, ktoré sa počas mesiaca menia. Nasledujem moju vášeň, pomáham ženám vymaniť sa z neustáleho kolotoču diét, učím ich ako vyživovať svoje telo, ako dostať späť svoju menštruáciu a milovať jedlo.

Všetko, čo robím na svojom instagrame a blogu je poháňané radosťou, ktorú mi prinieslo moje vlastne uzdravenie. Mojou túžbou je aby si aj ty zažila pocit, aké je to byť slobodná.

Oslobodená od čoho?

Dúfam, že aj ty sa naučíš počúvať ,,signály” svojho tela, dostaneš sa na ,,flow” svojho tela, na miesto, kde sa stretáva zdravie a vitalita.

Referencie

S rozhodnutím vziať svoje zdravie do vlastných rúk a pomôcť ženám vziať to svoje, prišla povinnosť získania čo najviac skúseností v oblasti stravovania, suplementácie a fitness trénerstva. Byť tou, ktorá môže pomôcť, je veľká česť a zároveň zodpovednosť. Nie je to len o získaných certifikátoch. Je to aj o kažodennom štúdiu kníh, čítaní relevantných článkov a zúčastňovanie sa na webinároch.